Wat kan ik voor je betekenen?
Meer rust in je hoofd,
meer ruimte in je leven
Voelt het alsof angst, stress of somberheid je in de weg staan? Heb je het gevoel dat er meer in je zit, maar dat oude patronen of overtuigingen je tegenhouden om het leven te leiden dat je echt wilt? Je hoeft het niet alleen te doen.
Als psychosociaal therapeut, gespecialiseerd in Acceptance and Commitment Therapy (ACT), help ik je los te komen van wat je belemmert. Samen ontdekken we wat écht belangrijk voor je is en hoe je met meer veerkracht en lichtheid kunt leven. Niet door moeilijke gevoelens weg te duwen, maar door ermee om te gaan op een manier die je vrijer maakt.
Mijn begeleiding is warm, persoonlijk en speels. Geen standaard gesprekken, maar een samenwerking van mens tot mens. Met creativiteit en een vleugje humor help ik je om je kwetsbaarheid te omarmen en je eigen sprankeling terug te vinden.
Gun jezelf de ruimte om te groeien en te bloeien. Zet jij die eerste stap? Ik loop graag met je mee.
Life is not about waiting for the storm to pass.
It´s about learning how to dance in the rain.
Mara Witteman
Wie ben ik?
Over Mara
Ik ben Mara Witteman, psychosociaal therapeut & coach ACT in Utrecht. Vanuit warmte, openheid en creativiteit begeleid ik mensen die zijn vastgelopen in stress, angst of verlies. In mijn praktijk vind je geen quick fix, maar een veilige plek om stil te staan, te voelen, te ontdekken en opnieuw richting te geven aan je leven. Samen onderzoeken we hoe jij kunt leven vanuit verbinding, veerkracht en wat er écht toe doet voor jóu.
Liefs Mara
Wat is Acceptance and Commitment Therapie (ACT)?
Het leven brengt uitdagingen met zich mee—pijn, stress, angst en verlies horen daar onvermijdelijk bij. Acceptance and Commitment Therapie (ACT) helpt je om op een nieuwe manier met moeilijke gevoelens en gedachten om te gaan. In plaats van vechten tegen wat je niet kunt veranderen, leer je ruimte te maken voor wat er is, met mildheid en acceptatie.
ACT richt zich op wat écht belangrijk voor je is. Je ontdekt jouw waarden en leert stappen zetten in de richting van een betekenisvol leven—ook als het soms stormt. Met praktische oefeningen, mindfulness en een vleugje humor help ik jou om minder vast te zitten in piekeren en meer te leven in het hier en nu.
ACT kan helpen bij:
-
Angst, stress en paniek
-
Rouw en verlies
-
Burn-out en overbelasting
-
Perfectionisme en zelfkritiek
-
Vastlopen in negatieve gedachten
​
Wil jij meer ruimte ervaren om te leven zoals jij dat wilt? Neem gerust contact op.
Aanbod
Individuele therapie
Als je overweegt therapie te beginnen, is individuele therapie een uitstekende keuze om je persoonlijke uitdagingen aan te pakken. In deze één-op-één setting krijg je de kans om in een veilige en ondersteunende omgeving je gedachten, gevoelens en ervaringen te delen. Samen richten we ons volledig op jouw individuele behoeften. We onderzoeken daarbij de oorzaken van je zorgen en ontwikkelen strategieën om je welzijn te verbeteren. Deze vorm van therapie is bijzonder effectief voor een verscheidenheid aan emotionele en psychologische kwesties. Het biedt een unieke kans voor persoonlijke groei en zelfontdekking, waardoor je sterker wordt en meer inzicht in jezelf krijgt.
Organisatie Coaching
Ervaar je veel stress op het werk? Heb je het gevoel dat je meer kwaliteiten in je hebt, maar weet je niet zo goed hoe je tot bloei kan brengen? Maak je in je privéleven veel mee (stress, verlies, veel ballen in de lucht houden) en beperkt dit je op je werk?
​
Coaching kan jou helpen om weer met meer energie, plezier en focus je werk te kunnen doen.
